Статья о том, как правильно заботиться о своей спине с помощью хатха-йоги. Описывается стратегия удлинения позвоночника и важность правильной позы для корректной работы с ним. Автор подчеркивает, что проблемы со спиной являются бичом современности и рассказывает о том, как можно предотвратить их возникновение.
# Йога
Статья описывает восемь ступеней йоги и их связь между собой. Каждая ступень представляет собой независимый компонент, но все они вместе составляют йогу. Статья также описывает процесс развития понимания собственной самости через практику йоги. В первой ступени Яма описываются всеобщие моральные заповеди, которые включают в себя ненасилие, правдивость, неприсвоение чужого, воздержание, независтливость.